Consegues imaginar a tua melhor versão?

Preparada para te sentires feliz na tua pele,
sem bloqueios emocionais e regras restritas?

Próximos programas disponíveis

mulher feliz

Adeus à ansiedade e exaustão

Se te sentes presa no teu próprio caminho ou tens preocupações descontroladas e constantes ou uma sensação de ansiedade e/ou exaustão persistentes, posso ajudar-te a dissolver o ruído à volta das emoções e a libertar essa tensão. Diferentes tipos de ansiedade podem estar presentes quando se passa por uma situação de perda, divórcio, mudanças repentinas de vida ou carreira ou quando há um membro da família com alguma adição. Podemos trabalhar juntas de forma a ajudar-te a resolver as tuas emoções de uma forma leve e capacitante, sempre considerando a tua saúde numa abordagem 360º integrativa.

ouvir os sinais do corpo

Amor-próprio e liberdade das restrições alimentares

Se sentes que comes ou treinas para compensar alguma emoção ou se sentes uma necessidade intensa de controlar a tua imagem ou a tua alimentação, posso ajudar-te na descoberta das emoções e pensamentos que te mantêm presa a uma relação negativa com o corpo, a comida ou com o exercício. Através de uma abordagem integrativa focada na imagem corporal positiva, podemos trabalhar com os princípios do mindfulness e da alimentação intuitiva, de forma a que aprendas e pratiques padrões saudáveis de alimentação e exercício. Acredito e defendo que uma abordagem holística centrada no teu “Eu” traz resultados consistentes e duradouros.

mulheres felizes e em paz

Saúde Feminina - Encontra o teu rumo e a saúde plena

Se procuras elevar a tua saúde, bem-estar e/ou performance a outro nível, este é o programa ideal. Descobrirás como podes melhorar o teu humor, energia, ciclo menstrual e muito mais. O teu bem-estar está directamente relacionado com as tua escolhas diárias e eu vou dar-te ferramentas personalizadas para:

  • Sentires-te mais saudável e com mais energia
  • Equilibrares as tuas hormonas e regulares o teu ciclo menstrual e recuperares a tua fertilidade
  • Relaxares e dormires melhor
  • Melhorares a tua produtividade e sensação de bem-estar no trabalho
  • Fazeres melhores escolhas alimentares
  • Conectares-te com outras mulheres com as mesmas escolhas

Procuras outras opções?

Psicoterapia de Apoio

Trabalharemos para encontrar a tua saúde mental e cura emocional. Abordaremos as necessidades emocionais que te impedem de sentires uma vida plena, desde questões de saúde relacionadas como as emoções, como a ansiedade, depressão, fadiga, crenças limitastes e/ou relacionadas com o peso, como compulsão alimentar, fome emocional, desafios com a imagem corporal e outras emoções negativas relacionadas com a raiva, baixa auto-estima, entre outras.
A plenitude obtém-se com uma visão de 360 graus da tua vida.

Coaching de Saúde

Como parte desta abordagem de 360 graus, a orientação para o futuro irá desenvolver o potencial da tua saúde. Revemos os objectivos e obstáculos em conjunto e, juntas, vamos capacitar-te a atingires os teus resultados. Ajudar-te-ei a dar-te o passo hoje, para atingires a tua plenitude amanhã.

Coaching de Saúde

Como parte desta abordagem de 360 graus, a orientação para o futuro irá desenvolver o potencial da tua saúde. Revemos os objectivos e obstáculos em conjunto e, juntas, vamos capacitar-te a atingires os teus resultados. Ajudar-te-ei a dar-te o passo hoje, para atingires a tua plenitude amanhã.

Alimentação Funcional

A minha abordagem em relação à comida é simples: escutar o corpo. Comer uma variedade de alimentos sem vitimar certos grupos. Concentrar-nos na inclusão, não na exclusão e no sentido de comer. É importante equilibrar macros, comer o mais orgânico e não processado possível, abraçar a sazonalidade, a localidade e usar ingredientes frescos, que o TEU corpo pede.

Alimentação Funcional

A minha abordagem em relação à comida é simples: escutar o corpo. Comer uma variedade de alimentos sem vitimar certos grupos. Concentrar-nos na inclusão, não na exclusão e no sentido de comer. É importante equilibrar macros, comer o mais orgânico e não processado possível, abraçar a sazonalidade, a localidade e usar ingredientes frescos, que o TEU corpo pede.

Consultas

1- Será feita uma sessão do levantamento das tuas necessidades e expectativas, onde abordamos os desafios e dificuldades que tens sentido. É importante ter uma visão 360º da tua pessoa - não apenas de saúde emocional e sintomas físicos, traumas passados e relações actuais, mas também de objectivos, motivações, obstáculos e também paixões, hábitos do dia-a-dia, relação com a comida e o corpo. Tu és única, tens uma história de vida única, e o trabalho que desenvolverei contigo será só teu.
2- Nas sessões seguintes, será feito um acompanhamento de acordo com o abordado na primeira sessão que te guiará num processo único. Trabalharemos desde hábitos indesejados a sintomas de processo de cura e iremos reconstruir a tua relação com corpo e mente

Ebooks e Workshops

És uma auto-didata e procuras obter conhecimento de forma rápida e eficaz? Os workshops e ebooks podem ser uma solução para ti. Se pretendes descobrir de que forma as relações, os alimentos e a actividade física impactam a tua saúde ou como podes ter um estilo de vida que promova a saúde e o bem-estar e ajude na prevenção de doenças (físicas e emocionais), espreita a secção dos ebooks e fica atenta aos lançamentos dos novos workshops e cursos da plataforma.

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