O amor-próprio enquanto segredo para a felicidade

“To fall in love with yourself is the first secret to happiness.”

É uma bonita mensagem, não é?
#amorproprio são os alicerces que sustentam a satisfação em outras áreas da nossa vida e traz o melhor de nós à superfície

Como podemos amar o que nos rodeia sem nos amarmos a nós mesmo?
Como podemos desfrutar em pleno da companhia dos companheiros, dos filhos, dos amigos, do dia em casa ou do passeio no jardim ou do trabalho sem estarmos bem com o nosso próprio gostar?

  • Usa afirmações positivas, escreve-te uma carta de/COM amor e honra os teus compromissos contigo mesmo(a)
  • Dedica algum do teu tempo à #autoreflexao e à descoberta dos teus #limitespessoais
  • Torna o sono uma prioridade – tem um padrão regular de sono durante toda a semana com oscilações de 1H no máximo, evita refeições ou snacks perto da hora de dormir, evita luzes de ecrans no quarto (a teres mesmo de usá-las, usa a opção noturna), não comas nem trabalhes no ambiente onde dormes
  • (Re)descobre os hobbies e actividades que te dão prazer
  • Nutre o corpo com uma actividade física regular de que gostes e com #alimentossaudaveis e frescos, cheios de sabor
  • Cuida da tua imagem – mima-te com uma #automassagem facial, um escovar de cabelo leve e demorado ou uma exfoliação cuidadosa às mãos e pés
  • Mantém o ambiente limpo e organizado – o teu espaço é uma extensão da tua mente
  • Presta atenção aos sinais do teu corpo, aprende a lê-lo e a dar resposta às tuas necessidades físicas e mentais. E, se não tiveres a certeza de como fazê-lo, procura orientação profissional
  • Investe em ti: na educação e/ou carreira
Faço o convite a que te encontres e libertes.

Lembra-te:

*O que vem a seguir não é o mais importante. Importa o aqui e o agora, sentir que somos o presente
*Não existe certo nem errado, nem bom e mau. Confia no percurso que estás a percorrer, nas aprendizagens que absorves pelo caminho
*Substitui pensamentos: “quais as minhas escolhas’ por “que escolha eu sei que quero fazer, neste momento?”
*Olha ao espelho e pratica afirmações: “eu confio em mim, eu sei que tomarei uma boa decisão quando estiver pronto(a)”

Ama-te!

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